Здравствуйте!
Я составил следующую программу по "сжиганию жира" в области ягодиц: 3 подхода с перерывом 1 мин
1) приседания с гантелями 5 кг (15-20)
2) выпады с гантелями 5 кг (15-20)
3) степпинг (подниматься на платформу) с гантелями 5 кг (15-20)
4) отведение ягодиц от пола (лежа на спине с согнутыми в коленях ногами) (25-30)
+ питание: 5 раз в день нежирную пищу,побольше овощей и фруктов

Хочется спросить совета: на Ваш взгляд она поможет мне в достижении моей цели?.

Спасибо.