Ув. Леонид,
Спустя 4 месяца после сушки вновь образуется жир. Можно ли предотврощать его образование, и потдерживать форму. А то уж очень жестокая вещь сушка. Может свинину не есть и бегать минут по 10 до и после тренировки? Не хочу больше сушитьсяЮ хочу потдерживать свою форму не обрастая жиром, хочу просто сохранять результат.
Спасибо
Stive
Ответ:
Уважаемый Stive,
Для поддержания формы следует очень тщательно регулировать питание и периодически выполнять аэробную работу на велотренажере, дорожке, или просто бегать трусцой. Дело не в свинине, а в точном просчете съедаемых и затраченных калорий. Они должны быть в балансе. Если вы набираете жир, значит, калорий больше нужного, а белка не хватает.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
