Здравствуйте, Леонид Алексеевич. У меня к вам всего 2 вопроса : 1) Я занимаюсь тяжёлой атлетикой уже 2 года с перерывами и всё вроде бы ничего, но в последнее время стал замечать, что мои предплечья и запястья не поспевают за остальными частями тела, например, когда выполняю подъём штанги на бицепс (40кг) останавливаюсь наверное повторений за 5-6 до отказа из-за боли в запястьях и предплечьях, хотя силы и мощи в бицепсах хватает еще на много повторений, в принципе то же самое получается и при использовании EZ-штанги.
2)До сегодняшнего дня я особо себе ни чем не помогал лишь пару раз использовал энергетик "ТурбоМасс + ", но мне не понравилось с ним работать, поэтому отставил его в сторонку. Хочу попробовать протеин, но в разных источниках встречаются разные цифры от 1 до 2.5 гр протеина на килограмм собственной массы, кого слущать? (17лет,рост под1.80м, масса 69кг) Заранее спасибо.