Здравствуйте Леонид Алексеевич.мне 18 лет я пытался накочать себе мышцы но они практическтий не изменяли форму что мне делать чтобы накочать себе мышцы как можно быстрей
Ответ:
Почитайте все материалы о тренинге на массу и питании на массу у нас на сайте. Расчитывайте на длительную работу - быстро ничего не растет, ни сила, ни масса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
