Здравствуйте, подскажите пож-та:
я сломал при ударе кость мизинца в кисти....заниматься сейчас соответственно не могу... посоветуйте стоит ли мне развивать сейчас одну руку, а потом браться за вторую... или что делать...И после снятия гипса какие посоветуете упражнения на руку, которая сломана.. Занимаюсь бодибилдингом 2 года
Владимир Борисович
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Тренировать здоровую рук надо, гантелями, и это будет ускорять восстановление травмированной руки. После снятия гипса нужно постепенно начинать подгружать отстающую конечность, а после полной уверенности в срастании кости можно и слегка увеличить на неее нагрузку, чтобы выровнять отставание (см. по ссылке http://www.ironman.ru/train01.html).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
