Здравствуйте Леонид! У меня есть вопрос по поводу часов занятия, и количество дней. Мой график составлял три занятия в неделю по два чеса, прочитав статью одного парня в которой писалось, что у него были такие же проблемы, и он начал заниматься три раза в две неделе, и говорил, что прибавляет по 500-1000г в неделю, я попробовал, не помогло. В связи с этим возник вопрос, сколько надо заниматься раз в неделю для быстрейшего набора мышечной массы, и какое оптимальное время надо тратить на занятие, и за какое нельзя переходить. Второй вопрос как изменятся время при употреблении креатина и протеинов. Поздравляю заранее С НОВЫМ ГОДОМ! И заранее СПАСИБО!