Ув.Леонид Остапенко Меня зовут Женя мне 18 лет мой вес 65-66кг.Рост 1м.72 Занимаюсь Боди Билдингом не могу набрать вес.Мне говорили что можно протеином,но в детстве у меня были проблемы с печенью,как можно набрать вес хотябы еще 5-6 кг.без вреда на организм.Заранее спасибо.Жду ответа.
Женя .
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Набор массы - это функция правильного тренинга и правильного питания. Почитайте статьи по ссылкам http://www.ironman.ru/beginner02.html, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, и не торопитесь с увеличением нагрузки. Впролне возможно, вы перерабатываете, а это тормозит восстановление и рост.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
