Здравствуйте, уважаемый Леонид Остапенко!
У меня такая ситуация: в течении наверное полугода я выполняю становыую тягу. В последствии чего у меня талия стала более широкой, причем не из-за увеличения мышц спины, а уплотнее по окружности поясницы. Чувствуется лишок в боках и с зади на пояснице вдоль таза. Не подскажете как уменьшить талию? Я делаю повороты в стороны с балкой на плечах сидя 3*80 поворотов.
Власов А.В.
Ответ:
Уважаемый господин Власов!
Становая тяга и повороты с балкой на плечах нужно выполнять тогда, когда вы - пауэрлифтер, и при этом нужно считаться с тем, что талия станет шире. Это функциональное расширение от растущих мышечных массивов. Если вы не хотите заниматься пауэрлифтингом, тогда не делайте становой тяги и ваших поворотов. Работайте только на прямые мышцы живота.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
