Уважаемый Леонид Алексеевич!
Четыре дня назад отправил Вам письмо с вопросом, но пока ответа не получил возможно письмо до Вас не дошло…
Поэтому отправляю его Вам еще раз плюс еще один вопрос
В тренировку на трицепс я хочу включить жим лежа узким хватом. Будет ли должный эффект если его (жим) выполнять на наклонной скамье головой вниз под углом примерно 10-15 градусов. По моему это снимет нагрузку с дельт, да и низ груди будет прокачиваться автоматом.
Вопрос второй: трицепс я качаю в день по схеме – грудь, спина, трицепс. А так как жим узким хватом это все таки жим то когда его лучше выполнять, вместе с упражнениями для груди или конкретно когда идут все упражнения на трицепс.
Заранее спасибо
С уважением
Андрей