Здравствуйте. У меня следующая проблема: Тренируюсь уже 2.5 года. а серъезного прироста мышечной массы так и не происходит. Даже не знаю в чем проблема. Ем много и сбалансированно, в зал хожу 3 раза в неделю. Телосложение худощавое. Рост 190, вес 65кг. Хотелось бы попросить вас составить программу тренировки и совета в применении пищевых добавок.
Стас
Ответ:
Уважаемый Стас!
Почитайте материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213, а также http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151, и попробуйте так организовать тренинг и питание. Напишите мне через месяц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
