Здравствуйте Уважаемый г-н Остапенко!
Спасибо, что ответили на мой вопрос.
Пишет Вам снова Максим. Извините что отнимаю Ваше драгоценное время. Я хотел бы, чтоб Вы мне по возможности написали конкретно упражнения на ноги(они у меня худые), которые можно делать дома со штангой и гантелями, кроме тренажеров.
Буду Вам очень признателен. Еще раз извините.
С Уважением, Максим.
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Со штангой можно делать приседания (на плечах, за спиной, между ног). С гантелями можно делать приседания, держа гантели у плеч или же внизу, в опущенных руках. Делайте 1 упражнение по 3-4 подхода в отдельной тренировке, сменяя упражнения на каждом последующем занятии.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
