Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня к вам два вопроса:
Тренируюсь вот уже года два. От рождения худощав, но сумел поправиться с 72кг до 93кг при росте 190см.
Моя проблема заключается в том, что дельтовидные мышцы и трапеции отказываются расти. По сравнению с грудью и руками выглядят, на мой взгляд смешно. Тренируюсь по схеме 3+1.
1-ый день: Грудь, спина.
2-ой день: Дельты, бицепсы и трицепы, трапеции.
3-ий день: ноги.
Сколько мне надо весить, чтобы люди оборачивались на меня?
Надеюсь на вашу помощь (в первом вопросе).
С уважением,
Феликс
Ответ:
Уважаемый Феликс!
Я не знаю, сколько надо весить, чтобы «оборачивались люди». Это что, очень важно? Кроме того, думаю, что два года – это очень мало для того, чтобы делать какие-то выводы о том, что не растут конкретные мышцы. Проделайте специализацию на дельты в течение 2-3 месяцев, а затем оцените результаты. Может быть, вы достигли генетического предела в развитии? Но я так не думаю, скорее всего, неправильно тренируетесь и неправильно питаетесь, но заочно я такие диагнозы не ставлю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
