Здравствуйте! Я занимаюсь плаванием около двух лет. Тренируюсь пять дней в неделю подряд по два часа. 30 минут - разминка(растяжка, отжимания и др.), 1,5 ч. - собственно само плавание. За тренировку проплываю 2500 - 3500 м (иногда выхожу за 4000 м). За первые шесть месяцев мой вес снизился с 64 до 60 кг. При росте в 180 см вес мне не нравится. Теперь вопрос: имеет ли мне, как пловцу, смысл принимать креатин при моем режиме тренировок и поможет ли он мне хоть немного набрать в весе? Спасибо.
Спасибо.