Уважаемая Гульнара!
Сделайте эксперимент: принимайте сначала этот препарат только в дни тренировок, а затем, оценив ваш вес и его движение, попробуйте на неделю увеличить дозировку и принимать каждый день. Снова оцените результаты (вес и по возможности процент жира в организме). Это даст вам нужную информацию, нужно ли его принимать в дни отдыха.