Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Вы говорите,что для хорошего анаболического отклика за одну тренировку надо прокачивать не менее 30% мышечной массы.
Вопрос: Какое процентное отношения к общей мышечной массе имеют разные группы мышц (грудь, бицепс, спина, ноги и т.д.)? Заранее спасибо.
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
У каждого человека - это разные соотношения. Так что лукчше всего организовывать тренинг примерно так:
1 - бедро, дельты
2 - грудь, бицепс, голень
3 - спина, трицепс, предплечье
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
