Уважаемая Галина!

Все подозрения должен развеять визит к хорошему ортопеду, который поставит точный диагноз. Если какие-либо упражнения вызывают у вас боль или ощущение физического дискомфорта, то ваши подозрения обоснованы. Все упражнения на область спины, включая даже простейшие упражнения для улучшения осанки, должны осуществляться после правки позвоночного столба мануальным специалистом, в противном случае смещение диска будет закрепляться как стереотип, и исправить его будет очень сложно. Обратитесь к нам после выполнения данных вам рекомендаций, и мы подберем вам нужные упражнения.