Уважаемый Евгений!
Нужно отладить диету так, чтобы в ней не было избытка калорий (снизить потребление простых углеводов и жиров, и повысить процент потребления белка). Обязательно включить в программу тренировок аэробную нагрузку 2 раза в неделю по 30-45 минут. И тренировать пресс по программе, описанной по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=236.