Уважаемый Дмитрий!
Все зависит от схемы вашего тренинга и от опыта тренировок. Я в целом не признаю тренинга по группам мышц до достижения нужной мышечной массы. Об этом вы можете подробнее узнать, почитав все мои статьи и рекомендации на сайте.