Уважаемая Елена!
Ни быстро, ни без тренировок качественный вес набрать невозможно. Если вы хотите набрать жировой вес - съедайте по торту каждый день, но это - самый плохой вариант. Надо делать тренировки для того, чтобы вес рос за счет формирования красивых мышечных очертаний тела. Как это сделать - см. сайт Ladyfitness.ru.