Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня болели колени 1.5 месяца не приседал сейчас попробовал 85кг раньше делал 100 на 11 колени нармально отреагировали, поскажите как мне повышать веса и нужно ли бинтоваться хотя бы обычными эластичными бинтами поможет ли, после каждого подхода нужно ли разматывать бинты?
Заранее благодарен! С наступающим Рождеством!!!
Николаев Виталий
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Прежде всего, нужно определиться в причине болезненности коленных суставов, и это сделать поможет только врач на личном осмотре. Основа предупреждения травм коленных связок - постепенное наращивание весов и тщательная разминка. Бинты нужно наматывать только на каждый подход, держать их на коленях постоянно нельзя.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.