Здравствуйте Леонид Алексеевич!
С Новым Годом Вас и Рождеством!!!
Спасибо за ответ на мой вопрос относительно жима лежа узким хватом. Вы рекомендуете не тренироваться по сплиту и пишите, что программы по наборе массы есть на Вашем сайте. Все просмотрел, но не нашел.Предлагаемые программы любителями это естественно, то же самое,что и моя пограма.Я тренируюсь 2 раза в неделю. Подскажите пожалуйста как тренироваться? Все группы мышц каждый раз но с акцентами на каждую в разные дни? Это же 3-х часовая тренировка?!?!?!
Заранее Вам благодарен
С уважением
Андрей