здравствуйте!хотел быя узнать,правда ли что говорят,что лучше выполнять серии с наращиванием веса и делая меньше повторений 1x10,2x8,3x6,4x4?что таким спосабом мышцы лучше реагируют и росут быстрее?
Саксонов Игорь Георгиевич
Ответ:
Уважаемый Игорь!
Скорее всего, вы мало читали о методиках тренировок. Тот подход, который вы описали, называется "пирамидой" и используется очень опытными пауэрлифтерами при строительстве силовых показателей. Он не для новичка - вы очень быстро перетренируетесь. На массу лучше работать в диапазоне 3-4 подходов по 8-10 повторений, пока вы не создадите солидную базу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
