Здравствуйте ещё раз. Пожалуйста разъясните один ключевой момент. На сайте IRONMAN написано: "главное - помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее." и в этом же разделе про конкретный продукт - " Прием второй порции коктейля через полчаса после окончания тренировки позволяет..." так все-таки - через полчаса или не ранее чем через 1.5-2 часа? спасибо. Извините за назойливость, но вопрос принципиальный.