Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Еще раз на счет Вашей программы:
Полуприседы - это когда бедра паралельно полу или 35 - 40% от полного приседа
Заранее спасибо
С уважением
Андрей
Andrey
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Полуприседы - это когда работают квадрицепсы и минимально включена ягодичная мышца, но это - для культуристов, и это надо учиться чувствовать. У пауэрлифтеров она должна включаться на максимум.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
