Леонид Алексеевич, пожалуйста прокомментируйте следующую схему тренировок (раньше в зале, сейчас, временно, - дома): день 1-ый - грудь + трицепс, день 2-ой - спина + бицепс, день 3-ий - плечи + ноги. Правильное ли это соотношение? Если нет, подскажите наиболее оптимальный вариант. Спасибо!
Эльдар
Ответ:
Уважаемый Эльдар!
План в общем логичный, так что пропробуйте. Но эта схема хороша не для 3-разовых тренировок в неделю, а минимум на 4, когда 2 дня идут подряд, потом день отдыха, и снова два дня тренинга, затем два дня отдыха.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
