Re: Вопрос:
Леонид Алексеевич, пожалуйста прокомментируйте следующую схему
тренировок (раньше в зале, сейчас, временно, - дома): день 1-ый - грудь
+ трицепс, день 2-ой - спина + бицепс, день 3-ий - плечи + ноги.
Правильное ли это соотношение? Если нет, подскажите наиболее оптимальный
вариант. Спасибо!

Ответ:
Уважаемый Эльдар!
План в общем логичный, так что пропробуйте. Но эта схема хороша не для 3-разовых тренировок в неделю, а минимум на 4, когда
2 дня идут подряд, потом день отдыха, и снова два дня тренинга, затем два дня отдыха.

Спасибо! Был приятно удивлен столь оперативным ответом. Не сочтите за наглость, еще один вопросик: Как соединить в единую тренировочную программу методики по "выращиванию дома..." различных мышц г-на Стива Холмэна.