Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста комплекс упражнений в тренажерном зале для усиления удара и подачи в большом теннисе.Мой рост 185 см, вес 83 кг. Можно ли принимать протеины для увеличения мышечной массы, и при этом не качать ноги? У меня и так мощные ноги, а торс отстаёт. Не повредит ли это игре в теннис? Заранее благодарю Вас.
Makaveli
Ответ:
Уважаемый Makaveli,
Вам подойдет схема тренинга, которую я рекомендую каратэистам и кик-боксерам - см. ссылку http://www.ironman.ru/train22.html. Просто уберите все то, что нагружает ноги, и сконцентрируйте усилия на верхней части тела. Если будут неясности, пишите.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
