уважаемый Леонид Алексеевич!
У нас разгорелся спор между инструктором в зале и мной,я сылаюсь на вас говорю:-что лучшее жирожигание происходит только в нижней зоне пульса и надо разделять аэробныю нагрузку и силовую,тоесть занятия проводить в отдельные дни.Он же утверждает,что после силовой нагрузки надо 30-40 минут провести аэрорбику,это якобы лучше сжигает жир.
Рассудите нас.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
В принципе так можно поступать, однако для среднего человека такая нагрузка будет избыточной (тренировка в целом не должна продолжаться более 50-70 минут, и я разрабатываю только такие короткие программы). Совмещение годится для спортсменов достаточно высокой квалификации, к тому же сидящих на определенных дозах фармы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
