Здравствуйте, Леонид Алексеевич!!!За 4 месяца употребляя углеводно-белковую смесь и креатин я набрал 11 кг. Сейчас у меня небольшие финансовые проблемы и на данный момент не могу покупать спортивное питаниеи за 17 дней я похудел на 2.5 кг. Скажите, пожалуйста, как можно удержать вес?
Спасибо за ответ!
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон!
А как вы надеетесь сохранить мышечную массу, если она будет недополучать белка, необходимого ей для сохранения структуры и объема волокон? Это просто физиологически невозможно. Нет протеина - ешьте в три раза больше мяса, рыбы и творога. Но это отнюдь не дешевле, чем протеин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
