Уважаемый Леонид Остапенко, я занимаюсь культуризмом более 3,5 лет, получил травму - мне поставили диагноз протрузии дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Назначили гимнастику по растягиванию позвоночника. Советовали плавание и турник. Можно ли подтягиваться с отягощением. Я прошу Вас написать перечень упражнений, которые мне категорически запрещены, а так же необходимые упражнении. Заранее огромное спасибо.
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Сожалею, но в вашем случае нужно сначала выполнить все рекомендации и указания врача по лечебной физкультуре. Потом вернемся к вопросу о тренировках с отягощениями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.