Здравствуйте Леонид Алексеевич, на первое мое письмо вы не ответили, ответьте пожалуйста на это.
У меня плохо развита внешняя сторона бицепса (она заметно отстает от внутренней стороны бицепса). Посоветуйте какими упражнениями, наиболее эффективнее развить внешнюю сторону бицепса.
Спасибо.
Кежман Мотео
Ответ:
Уважаемый Мотео!
Надо выполнять дополнительно подъемы на бицепсы узким хватом (при почти сомкнутых кистях), а также подъемы на бицепсы с проворотом кистей изнутри-наружу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
