Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 15 лет, рост 175см, вес 60кг.Я Вам уже писал по поводу набора веса, но правда я занимаюсь всего двумя гантелями. Как Вы и посоветовали я хочу пойти в спортзал. Напишите мне пожалуйста программу для наращивания массы, но штоба это отрицательно не сказывалось на росте. Последний месяц я почему-то не очень хорошо росту. Может быть это из-за того, что я делаю сгибания рук с гантелями стоя, но потом я подтягиваюсь на турнике (сколько сил хватает после гантелей). Подскажите пожалуйста, как набрать массу и увеличить рост.
С уважением, Максим Сергеевич.