Уважаемый Леонид Алексеевич!!! У меня назрел такой вопрос, правда ли что масса растет быстрее если сократить отдых между подходами до минуты и сет должен длиться более 30 сек?
Вычитал это на одном из сайтов статьи показались очень грамотными хотя кто знает.Кстати, насмотрелся как у нас в зале всякие мужики жмут то сотбоем от груди жмут, то не опускают до нее 4-5 см напишите пожалуйста чем это грозит ( трещины в грудной клетке , недоразвитые мышцы) ?
Заранее благодарен!!!
Николаев Виталий
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Все надо делать в ритме дыхания, сосредоточенно и аккуратно. Все эти читинги чреваты травмами, особенно если у вас нет опыта в акцентированных силовых тренировках. Насчет первого вопроса - все это предположения, и их нужно обязательно проверять на себе, потому что реакция у разных людей специфическая.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
