После аэробной нагрузки (бег, лыжи )часто слегка отекают ноги, что явно ухудшает рельеф бедра. Мешает ли это достичь
хорошего рельефа, если да, то как с этим бороться?
Денисова Лариса
Ответ:
Уважаемая Лариса!
Отеки могут говорить прежде всего о «вялости» сосудистого русла в нижних конечностях, а возможно, и о том, что вам лучше добиваться рельефности мышц с помощью повторного режима работы с отягощениями, но не выходить за рамки 8-10 повторений в подходе. При этом нужно очень старательно отрегулировать диету. Попробуйте разобраться и дайте мне знать о результатах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
