Здравствуйте, Леонид.
У меня к вам есть несколько вопросов -
1)как можно "убрать" талию и нужно ли ее убирать или нужно просто расширять грудную клетку при моём телосложении?
бедра 87см
талия 68см
грудь 90см
2)Можно ли в дыхательном пуловере брать гантелю более 5 кг,
т.к. где-то читал, что если брать больше, то можно повредить мышцы диафрагмы? И если можно, будет ли от этого результат, если я делаю именно дыхательный пуловер?
3)Поможет ли разводка рук с гантелями расширить её?
И нужно ли делать разводку, если я делаю дых.присед и пуловер?
Заранее благодарен за ответ.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Если вы имеете низкий процент жира, то уменьшить окружность талии не удастся. Все указанные вами упражнения могут использоваться для расширения костяка грудной клетки, особенно если к этому добавить еще подтягивания широким хватом. Гантели нужно в пулловере использовать с весом, который бы позволял растягивать, а не нагружать межреберные мышцы в силовом режиме.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
