Уважаемый Леонид Алексеевич! Хотел Вас спросить об одной вещи... Я пользуюсь креатином, но как мне кажется, я не ощущаю нужного эффекта от использования. Я узнал что на некоторых людей он воздействует не очень эффективно, так как плохо всасывается... Что вы посоветуете? Заранее спасибо.
Сергей Иванов
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Креатин вообще плохо усваивается организмом, но для того, чтобы он хорошо работал, нужен мощный режим работы – высокая интенсивность нагрузки, больше веса. Кроме того, никакой креатин вам не поможет, если в организме не будет достаточного количества аминокислот (белка). Попробуйте оценить долю белка в вашем рационе и дайте мне знать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
