Здравствуйте
Хочу согнать жирок. Когда эфективнее заниматься аэробикой. До или после силового тренинга?
Кузьменко Евгений Львович
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Я назначаю аэробную нагрузку только в дни, свободные от работы с железом. Но не до нее или после нее - это нерациональный режим.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
