Мне 35 лет.Занимаюсь гиревым спортом для поддержания себя в форме.Для набора массы решил попробовать белково-углеводный гейнер и креатин по совету спецов из фитнес-центра.Т.к. у меня есть некоторые проблемы с давлением, заметил, что после каждого приёма креатина
резко подскакивало давление и начинались жуткие головные боли. Стоит ли мне отказаться от креатина и чем можно его заменить для достижения тех же результатов в плане прироста мышечной массы? Заранее спасибо!
Лазарев Э.А.
Ответ:
Уважаемый господин Лазарев!
Сам по себе креатин не ведет к гипертонической реакции - это реакция на стиль выбранного режима мышечных сокращений. Скорее всего, вы слегка перетренированы, и на нагрузку реагируете именно повышением давления. Поскольку креатин ведет к дополнительной гидратации (задержке воды), это служит дополнительным звеном в ваше состояние. Так что на время ограничьтесь только протеинами, а не гейнерами, потому что гейнеры тоже держат воду.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
