Здравствуйте! Хотим с мужем преобрести велотренажер, но не знаем по какой программе заниматься. Не могли бы вы подсказать с чего начинать. Когда лучше заниматься: утром или вечером, по сколько подходов, с какой нагрузкой, по сколько минут и как питаться (что кушать перед тренировкой и после, и какое время должно пройти между приемом пищи и тренировкой). Спасибо.
Елена
Ответ:
Уважаемая Елена!
Вы купите тренажер, а потом напишите мне, и я подскажу остальное. Тренажер лучше покупать магнитный, он надежнее работает. Желательно, чтобы на нем было устройство для контроля за частотой пульса.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
