Доброго времени суток!
Отчетливо понимаю, что не первый задаю такой вопрос.
У меня возникла такая потребность скинуть жир с живота.
Я никогда не занимался целенаправленно работой над своим телом, но спортом всегда, особенно горным велосипедом последние 3 года. Хотя некоторое время было не до этого, но горю желанием возобновить эту практику в ближайшее время.
Я почитал Ваши ответы на этом сайте на аналогичные вопросы, и, насколько понял, как раз нагрузки такого типа + правильное питание + возможно препараты типа L-карнититин способствуют сгону жира. Достаточно ли этих составляющих для эффективного сгона или необходимы еще какие то?
На велике буду кататься по часу в день, как мимнимум, с максимальной выкладкой. Если с великом все понятно, то что можете подсказать об эффекивном питании и его режиме подходящим к именно таким нагрузкам? Или где можно прочитать об этом? Для меня не является проблемой количество и качество еды. Я в принципе ем немного, мяса не ем, вечером тоже. Могу вообще не есть сутки двое, если это поможет.
Мне 27, я никогда не был худым и стройным, физически довольно силен, но и жиром никогда не заплывал, хотя склонность к накапливанию жировых небольших запасов на животе была всегда. Наверное это предрасположенность. Может ли этот фактор как-то изменить обычные в таких случаях рекомендации?
Получилось три вопроса.

Было бы очень интересно узнать Ваше мнение.
Заранее благодарен за ответ!