как воздейсивует метод отдых-пауза на силуб выносливость и массу мышц
джамаспишвили александр рамазович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Этот метод - ударная методика для приростов массы. Выносливость он снижает, отчасти строит выносливостную силу. Пользоваться им можно не более 1 месяца, иначе вы перетренируетесь.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
