Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Добрый день Леонид Алексеевич.В статье Артура Джангиряна Новый подход к "базовой" подготовке атлетов
описывается программа тренировок.Хочу узнать примерный расход каллорий по этой методике за одну тренировку при моём весе 90 кг. И сколько я расходую каллорий в дни отдыха при умеренной интенсивности рабочего дня? Заранее благодарю.
Вадим
Ответ:
Уважаемый Вадим!
Минимальный уровень калорийности вашего питания, если вы хотите расти, - около 3000 каал. На силовой работе у вас будут энерготраты около 6 ккал в минуту. Точнее возможно сказать только при систематических обследованиях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика