Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Большое спасибо за ответы. К сожалению я не в Москве и связатсья с вами не смогу. Хочу задать такой вопрос, насколько эфективно делать большое количество повторов (примерно 300-500) на пресс,чтобы скинуть живот и если не отдых-паузха, то какой приём можно использовать для усиления выносливости мышц. Заранее благодарю Александр.
Джамаспишвили Александр Рамазович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Локальную выносливость каждой отдельной группы мышц строят подходы в рамках 15-30 повторений, а порой и 50 повторений. Реакция пресса на разные повторные режимы разная, так что надо пробовать и делать выводы самому.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
