Здравствуйте!
Это по поводу дыхания во время упражнений. В руководствах по атлетизму прочитал, что в упражнениях выдыхать надо во время движения предплечий в сторону грудной клетки, то есть когда грудная клетка как бы сжимается при выполнении движения какого-либо упражнения. А вдох делать при расширении грудной клетки. Например, при жиме лежа: вдох – когда опускаешь штангу, а выдох при жиме. Еще пишут, что выдох нужно делать при напряжении (например, во время подъема или жима тяжести), а вдох – при расслаблении (например, при опускании тяжести вниз). А как тогда быть в тех упражнениях, где напряжение идет при расширении (раскрытии, называйте как хотите) грудной клетки. Например, тяга штанги в наклоне (для широчайших). В этом упражнении напряжение происходит именно тогда, когда грудь раскрывается (подъем штанги вверх), а «расслабление» происходит при сжатии груди (опускание штанги вниз). Так когда делать вдох, а когда – выдох? Или например при разведении гантелей стоя – то же самое – нагрузка идет при подъеме, то есть при расширении груди, а «расслабление» при опускании гантелей, то есть когда грудь «сжимается». Когда делать вдох – при подъеме гантелей или при опускании? Как будет правильнее с физиологической точки зрения?

Вы, например, как дышите при - тяге штанги в наклоне, разводке гантелей в стороны стоя и при жиме штанги вверх стоя?