Уважаемый Леонид Остапенко! Посоветуйте мне. Какие упражнения мне надо выполнять чтобы придать пикообразность бицепсу. Пожалуйста напишите конкретные упражнения, по сколько подходов и сетов, ну в общем вы сами знаете. Мне 17лет, 62кг вес. Заранее спасибо!!!
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим!
Задумываться о пикообразности бицепса надо тогда, когда ваш вес тела достигнет границ, которые вы можете вычислить по формуле: "Рост минус 90".
До этого нужна работа только на массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
