У меня излишний вес я начал только-только заниматься в тренажёрном зале. Можно ли мне принимать протеин сейчас, и не вреден ли протеин для организма? Если можно то не посоветуете какой можно купить?
Андрей Борисович
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Все зависит от общей поставноки питания, и от приема белков в частности, так что я не могу, не зная вашего питания, что-то советовать. В любом случае прием протеина не помешает - начните с 20 г 2 раза в день - между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Если не будет расти масса мышц, то постепенно доводите эти дозы до 40-50 граммов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
