Здравствуйте, у меня к вам весьма специфический вопрос, дело в том что на протяжении 2,5 лет, я немог поднять результат в жиме лежа.Я обратился к более опытному человеку, и он мне дал силовую программу, в которой жим делался на каждой тренеровке:понд(легкий день),среда(средний день), пятница(тяж.день), и за месяц по такой программе я увеличил свой жим с 97,5кг, до 112,5кг. вопрос в том что после этой программы, у меня стало получаться "дергать", "сокращать","шевелить" грудными мышцами стоя, до программы я мог этого делать. чем вы можете это объяснить, это прибавка массы или лучшая проработка мышцы.