Здравствуйте Леонид Алексеевич!мне нужен ваш совет!я занимаюсь теннисом 16 часов в неделю ни каких добавок не употребляю, питаюсь 5-6 раз в день и я бы хотел узнать как лучше всего совместить мои тренировки с походами в тренажёрный зал?заранее большое спасибо!
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
К сожалению, не зная вашего режима дня и тренировочных циклов, я не могу советовать силовой нагрузки. То, что она нужна - бесспорный факт. Но дозу нужно определять исходя из общей нагрузки и ваших восстановительных способностей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
