Здравствуйте увожаемый Леонид Алексеевич. Большое спасибо за советы. На мой вопрос по поводу метода отдых-пауза вы ответили, что этот метод "Кое как продвигает выносливостную силу". Так что лучше позволит мне увеличить свою силовую выносливость? Заранее благодарю Александр.
Джамаспишвили Александр Рамазович
Ответ:
Уважаемый Александр!
Выносливостную силу лучше всего строят подходы в пределах от 15 до 30 повторений. Никакой "отдых-пауза" здесь не годится в прямом виде. Это культуристический метод, а не способ развития специфических проявлений силы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
