Здраствуйте Леонида Остапенко! Мне 22 года, стаж занятий пауэрлифтингом 4 года. Пол-года назад получил yt,jkmoe. травму поясницы, поэтому в данное время не могу выполнять малое число повторений в приседаниях и тяге. У меня вопрос, возможно ли в одном тренировачном цикле совместить упражнения с малым числом повторений (1-3 (жимы))и среднее(10-15 для приседа и тяги)и. Спасибо!
Смирнов Сергей Николаевич
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Тренироваться в полную силу нужно после полного восстановления. Ваша задача сейчас - вылечиться, а не ставить рекорды. Из этого и исходите. Ничто не должно усугублять травму - это основное правило.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
